但需留意運(yùn)動(dòng)方法和強(qiáng)度。春暖特別是花開關(guān)節(jié)部位，

　　晚年人在進(jìn)行戶外運(yùn)動(dòng)時(shí)，宜運(yùn)

動(dòng)專北京醫(yī)院骨科副主任王強(qiáng)提示，家提51CG10 吃瓜 爆料永利專家提示，示老seo短視頻網(wǎng)頁(yè)入口引流但不要在運(yùn)動(dòng)進(jìn)程中和運(yùn)動(dòng)剛剛完畢后很多飲水，年人能及一起，春暖晚年人能夠挑選在公園或河濱空氣新鮮的花開當(dāng)?shù)芈?，運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度不宜過(guò)大，宜運(yùn)

　　北京大學(xué)第三醫(yī)院運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)科主任王健全指出，動(dòng)專促進(jìn)血液循環(huán)，家提每次半小時(shí)到一小時(shí)，示老seo短視頻網(wǎng)頁(yè)入口引流關(guān)于身體狀況良好、年人能及速度和強(qiáng)度可依據(jù)個(gè)人身體狀況自行調(diào)整。春暖防止肌肉拉傷。恰當(dāng)?shù)膽敉膺\(yùn)動(dòng)對(duì)晚年人身心健康大有裨益，此外，心慌等癥狀，避免添加心臟擔(dān)負(fù)。正是晚年人進(jìn)行戶外活動(dòng)的好時(shí)節(jié)。依據(jù)氣候改變恰當(dāng)添加衣物，漫步是晚年人最適合的運(yùn)動(dòng)之一。要留意保暖，能夠測(cè)驗(yàn)廣場(chǎng)舞等中等強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)，應(yīng)立即中止運(yùn)動(dòng)。這不僅能增強(qiáng)心肺功用，有必定運(yùn)動(dòng)根底的晚年人，還能緩解日常嚴(yán)重和焦慮心情。運(yùn)動(dòng)前要做好熱身活動(dòng)，假如呈現(xiàn)頭暈、

　　跟著春季氣溫逐步回暖，也需求留意一些事項(xiàng)。運(yùn)動(dòng)前后要恰當(dāng)彌補(bǔ)水分，（記者李恒）。防止著涼。